Lunahuana

Cuando el stress de la ciudad agobia, una salida fuera se convierte en una necesidad y la única medicina para nuestra mente y cuerpo.

Algunos buscan una total tranquilidad y nada más. Otros, como yo, buscamos no solo lugares que nos ofrezcan paz, si no también aventura. Sin ir muy lejos y completamente fuera de Lima, se encuentra Lunahuaná.

Es un pueblo ubicado al sur de la capital. El clima siempre es templado y suele tener días soleados durante casi todo el año, llegando a una temperatura de 21° C, normalmente, aunque en verano alcanza hasta los 32°.

Teniendo un clima favorable, Lunahuaná se ha convertido en el lugar favorito para los que buscan no solo un pleno descanso, sino también para los que disfrutamos de deportes extremos como el canotaje. En el mes de marzo, por ejemplo, se realiza el Festival de Deportes de Aventura y es casi imprescindible someterse a la experiencia.

Por otro lado, dándole mérito a sus bebidas conocidas por todo el país, se lleva a cabo el Festival de la Uva, siendo protagonista el vino. Sin embargo,  es el pisco que ha ganado más renombre a nivel nacional e internacional.

Lunahuaná tiene mucho que ofrecer. Por eso antes de irse a otro país, hay muchos lugares en el Perú que debemos conocer. Aprovechémoslo. 

Beneficios de practicar algun deporte

Realizar algunas actividades deportivas puede ser muy beneficioso no solo para nuestra salud física sino también para nuestra salud mental, por este motivo y con la intensión de fomentar la práctica de actividades deportivas, daremos a conocer algunos beneficios de practicar algún deporte.

Uno de los beneficios más conocidos y por el que quizás muchas personas realizan deportes es tener un cuerpo más atlético y delgado, así mismo músculos más fuertes y resistencia física como también flexibilidad. 

Beneficios que horas en el gimnasio no nos logrará dar, pues la rutina en el gimnasio hace que nuestros músculos pierdan flexibilidad o se vuelvan mucho más toscos. Así mismo la práctica de deportes logra que no solo nuestros músculos y nervios se fortalezcan si no también nuestros huesos, deportes como el basquetbol y el tenis han demostrado tener estos resultados.

Pero practicar deportes no solo tiene beneficios físicos, si no también mentales. La práctica de deportes hace que nuestro ánimo mejore, nuestro estrés disminuya y nuestro sueño tenga resultados más reparadores. 

Todo esto se produce ya que la actividad física hace que nuestro cuerpo genere hormonas y libere toxinas que muchas veces son la causa del estrés e impide que podamos pasar tiempo de calidad con nuestros seres queridos por el “cansancio de no hacer nada” o el hastió de hacer siempre lo mismo.

La práctica de deportes también tiene beneficios relacionados con la salud mental ya que el ganar o perder puede ser un incentivo para que las personas se motiven acerca de otras nuevas actividades cintas de correr.

Deportes playeros

Combatir el calor es quizás una de las consignas de mucho durante el verano, lo importante es hacerlo de una manera divertida que pueda resultar agradable y nos permita pasar tiempo con nuestros amigos y familiares. Por este motivo se practican muchos deportes de playa.

La playa puede ser uno de los lugares idóneos para refrescarnos y además divertirnos realizando actividades que ayuden a mantenernos activos física y mentalmente. En el caso de que deseemos practicar deportes de playa debemos tener el cuenta que el terreno es mucho más difícil, pues la arena de la playa tiene mucho mayor resistencia que terrenos como el césped. Así mismo el agua salada del mar hace que si los deportes que se practican zona acuáticos, la flotabilidad que produce la sal hace que deportes como el balón mano sean más difíciles. Otro aspecto es el viento, al ser un terreno completamente abierto la velocidad del viento se incrementa.

Deportes como el vóley, fulbito, natación, atletismo, remo, sky y por supuesto el surf son los deportes que más se practican en la playa, pero también los que más desgaste de energía y quema de calorías ocasionan. 

Uno de los objetivos para quienes desean mantenerse en forma.

Así mismo, no debemos olvidar que protegernos del sol es vital, ya que nadie quiere contraer enfermedades a la piel o tener quemaduras solares que pueden llegar a ser muy dolorosas. Los deportes en la playa pueden ser muy beneficiosos para nuestra salud, sine embargo todo depende de que los realicemos con responsabilidad. deporte y musculacion